Module 1
Vertel ons over
jouw gezin
We stellen twee schema's op — één voor het gezin, één alternatief. Om dat goed te doen willen we weten wie er aan tafel zit.
Contactpersoon
Vul een geldig e-mailadres in met een @ teken.
Gezinsleden
Nee
Ja, 1 kind
Ja, meerdere kinderen
Kinderen krijgen een kindvriendelijke variant van de maaltijden — zelfde ingrediënten, aangepaste hoeveelheden en smaak.
2 personen
3 personen
4 personen
5 personen
6+ personen
Na je keuze verschijnen kaarten per gezinslid om in te vullen.
Module 2
Doelen &
prioriteiten
Elk gezin heeft meerdere behoeften. Geef aan wat het gezin als geheel nastreeft — we stemmen beide schema's hierop af.
Gezonder eten als gezin
Gewichtsbeheersing (1 of meer leden)
Meer energie voor het hele gezin
Kinderen beter laten eten
Minder verspilling & bewust boodschappen
Culturele gerechten gezonder maken
Anders
Dit verwerken we in het alternatieve schema of als aparte sectie.
Sleep de balk of knop zijwaarts om je keuze aan te passen.
Gematigd tempo (6–12 weken)
Een kort beeld van de huidige eetgewoonten helpt ons een schema te maken dat niet te ver van de realiteit ligt.
Module 3
Keuken &
cultuur
Beide schema's worden gebouwd rondom de keukens die jullie thuis kennen en waarderen.
Surinaams
Marokkaans
Turks
Antilliaans
Indonesisch
Nederlands
Aziatisch
Ghanees
Mediterraan
Anders
Dit zijn de ankerpunten van jullie schema — die houden we intact.
Geen (alles mag)
Halal
Vegetarisch
Geen varkensvlees
Veganistisch
Koosjer
We houden hier rekening mee in het alternatieve schema.
Module 4
Budget &
kookstijl
We stemmen beide schema's af op wat jullie wekelijks willen uitgeven en hoe jullie het liefst koken.
Sleep de balk of knop zijwaarts om je keuze aan te passen.
€60 – €90 voor het gezin
Dirk/AH/Jumbo
Markt / toko
Aldi / Lidl
Online bezorgd
Mix van alles
Anders
Kookstijl
Volledig meal prep (1–2x per week alles klaarmaken)
Elke dag vers koken
Hybride (basis preppen, dagelijks afmaken)
Minder dan 30 minuten
30 – 45 minuten
45 – 75 minuten
Meer dan anderhalf uur
Module 5
Gezondheid &
veiligheid
Volledig optioneel — maar essentieel om het schema veilig te maken voor iedereen in het gezin.
Let op: Deze informatie wordt uitsluitend gebruikt om jullie schema's aan te passen. Bij ernstige medische aandoeningen adviseren wij altijd een huisarts te raadplegen.
Glutenintolerantie
Lactose-intolerantie
Notenallergie
Schaaldierenallergie
Ei-allergie
Sojallergie
Geen beperkingen
Iets anders
Diabetes type 2
PCOS
Hypothyroïdie
Hoge bloeddruk
PDS / darmklachten
Nierproblemen
Geen van bovenstaande
Nee
Ja, zwanger
Ja, borstvoeding
Module 6
Genot,
flexibiliteit & afreken
De 20% vrije ruimte geldt voor het hele gezin — samen genieten is heilig. Rond hier de intake af.
Dit bouwen we in als de gezamenlijke 20% — geen schema dat dit overschrijft.
Schema pauzeert tijdens feestdagen
We genieten mee en hervatten daarna
We proberen ook tijdens feesten zo bewust mogelijk te eten
Sleep de balk of knop zijwaarts om je keuze aan te passen.
6 / 10 — Goed evenwicht
Goed om te weten: voor een gezin is een gebalanceerde aanpak het meest duurzaam. De 20% vrije ruimte is al ingebouwd voor alle leden.
Tot slot
Ik ga akkoord met de verwerking van onze gezinsgegevens
Alle data wordt uitsluitend gebruikt voor jullie voedingsschema's.